গর্ভাবস্থায় কখন মাল্টিভিটামিন ট্যাবলেট খাবেন

গর্ভাবস্থায় মাল্টিভিটামিন ট্যাবলেট কখন খেতে হবে: বৈজ্ঞানিক পুষ্টির সম্পূরকগুলির একটি মূল নির্দেশিকা

গর্ভাবস্থার মাল্টিভিটামিন ট্যাবলেটগুলি গর্ভবতী মায়েদের জন্য তাদের পুষ্টির পরিপূরক করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পছন্দ, কিন্তু কখন সেগুলি গ্রহণ করবেন এবং কীভাবে চয়ন করবেন তা অনেক লোককে বিভ্রান্ত করে। এই নিবন্ধটি গর্ভাবস্থায় মাল্টিভিটামিন ট্যাবলেট গ্রহণের সময়, উপাদান নির্বাচন এবং আপনাকে বৈজ্ঞানিকভাবে পুষ্টির পরিপূরক করতে সহায়তা করার জন্য গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত বিষয় এবং বৈজ্ঞানিক পরামর্শগুলিকে একত্রিত করে৷

1. গর্ভাবস্থায় মাল্টিভিটামিন ট্যাবলেট খাওয়ার সেরা সময়

প্রসূতি ও স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুযায়ী, গর্ভাবস্থায় মাল্টিভিটামিন ট্যাবলেট গ্রহণের সময়কে নিম্নলিখিত তিনটি পর্যায়ে ভাগ করা যায়:

2. জনপ্রিয় ব্র্যান্ডের বহুমাত্রিক ট্যাবলেটের উপাদানগুলির তুলনা

নিম্নে 5টি বহুমাত্রিক গর্ভধারণ ট্যাবলেটের মূল তথ্যের তুলনা করা হয়েছে যা সম্প্রতি অত্যন্ত আলোচিত হয়েছে:

3. ব্যবহারের জন্য সতর্কতা (সম্পূর্ণ ইন্টারনেটে গরম আলোচনার কেন্দ্রবিন্দু)

1.ক্যালসিয়াম ট্যাবলেটের সাথে এটি গ্রহণ করা এড়িয়ে চলুন: বেশিরভাগ মাল্টিভিটামিন ট্যাবলেটে ইতিমধ্যেই ক্যালসিয়াম রয়েছে এবং অতিরিক্ত পরিপূরক লোহা শোষণকে প্রভাবিত করতে পারে। 2 ঘন্টার ব্যবধানে একটি একক ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

2.অ্যানিমিয়ায় আক্রান্ত গর্ভবতী মহিলাদের মনোযোগ দিতে হবে: হিমোগ্লোবিন 110g/L-এর চেয়ে কম হলে, ডাক্তারের নির্দেশে অতিরিক্ত আয়রন সম্পূরক প্রয়োজন। Duowei ট্যাবলেটে আয়রনের পরিমাণ অপর্যাপ্ত হতে পারে।

3.সময় নিয়ে বিবাদ: প্রফেসর লি, Douyin@Professor Li-এর একজন জনপ্রিয় ডাক্তার, উল্লেখ করেছেন যে চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন (A/D/E/K) খাবারের সাথে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যখন জলে দ্রবণীয় ভিটামিন (B/C) খালি পেটে নেওয়া যেতে পারে৷

4.Hyperemesis gravidarum সঙ্গে মোকাবিলা: Xiaohongshu হট পোস্টটি বমি বমি ভাব উপশম করার জন্য বহুমাত্রিক ট্যাবলেটগুলিকে দুটি অংশে নেওয়ার বা চিবানো যোগ্য ট্যাবলেট বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেয়৷

4. বিশেষজ্ঞের পরামর্শ এবং নেটিজেনদের প্রতিক্রিয়া

5. বিশেষ অনুস্মারক

1. থাইরয়েড সমস্যাযুক্ত গর্ভবতী মহিলাদের মাল্টিভিটামিন ট্যাবলেটগুলিতে আয়োডিনের পরিমাণের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। সম্প্রতি, #半থাইরয়েড 的女人আয়োডিনের পরিপূরক # বিষয়টি পড়ার সংখ্যা 20 মিলিয়ন ছাড়িয়ে গেছে।

2. একটি জনপ্রিয় Kuaishou ভিডিও দেখায় যে Duowei ট্যাবলেট (আয়রন প্রতিক্রিয়া) খাওয়ার পর মল কালো হয়ে যাওয়া স্বাভাবিক।

3. সর্বশেষ "চীনা জার্নাল অফ পেরিনিটাল মেডিসিন" সুপারিশ করে যে যমজ সন্তানের গর্ভবতী মহিলাদের ডাক্তারের নির্দেশনায় পুষ্টির ডোজ বাড়ানো দরকার।

সারাংশ: মাল্টিভিটামিন ট্যাবলেট গর্ভাবস্থায় গর্ভাবস্থার আগে থেকে স্তন্যদান পর্যন্ত গ্রহণ করা উচিত। নির্দিষ্ট সময় ব্যক্তিগত সংবিধান এবং পণ্য উপাদানের সাথে একত্রিত করা প্রয়োজন। নিয়মিত ব্র্যান্ড বেছে নেওয়া, নিয়মিত পুষ্টির মূল্যায়ন করা এবং অন্ধ পরিপূরক এড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। মনে রাখবেন, মাল্টিভিটামিন ট্যাবলেট একটি সুষম খাদ্য প্রতিস্থাপন করতে পারে না। তাজা ফল এবং শাকসবজি এবং উচ্চ মানের প্রোটিন এখনও পুষ্টির ভিত্তি।