সর্দির কারণে গলা ব্যথা হলে কী করবেন

সর্দির কারণে গলা ব্যথা হলে কী করবেন

সম্প্রতি আবহাওয়া ঘন ঘন পরিবর্তিত হয়েছে, এবং সর্দি এবং গলা অস্বস্তি গরম স্বাস্থ্য বিষয় হয়ে উঠেছে। অনেকে সোশ্যাল মিডিয়ায় উপসর্গ উপশমে তাদের অভিজ্ঞতা শেয়ার করেছেন। এখানে ঠাণ্ডা এবং গলার যত্নের পদ্ধতি রয়েছে যা গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত হয়েছে। আমরা আপনাকে ব্যবহারিক সমাধান প্রদান করতে চিকিৎসা পরামর্শ এবং লোক প্রতিকার একত্রিত করি।

1. সম্প্রতি জনপ্রিয় ঠান্ডা এবং গলা যত্ন পদ্ধতি

2. চিকিৎসা পরামর্শ: বৈজ্ঞানিকভাবে গলার অস্বস্তি দূর করুন

1.হাইড্রেটেড থাকুন: গলার মিউকোসা জ্বালা করে এমন ঠান্ডা পানীয় এড়াতে বেশি গরম পানি বা চা পান করুন।

2.ওষুধের যৌক্তিক ব্যবহার: ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ যেমন গলার লজেঞ্জ বা লোজেঞ্জ সাময়িকভাবে ব্যথা উপশম করতে পারে, তবে উপাদানগুলির অ্যালার্জি সম্পর্কে সতর্ক থাকুন।

3.বিরক্তিকর খাবার এড়িয়ে চলুন: মশলাদার এবং ভাজা খাবার গলার প্রদাহ বাড়িয়ে তুলতে পারে।

4.বিশ্রাম এবং গরম রাখুন: পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া এবং আপনার ঘাড় গরম রাখা পুনরুদ্ধারের গতি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।

3. নেটিজেনদের দ্বারা পরীক্ষিত কার্যকর লোক প্রতিকার

4. কখন আপনার চিকিৎসার প্রয়োজন?

নিম্নলিখিত পরিস্থিতি দেখা দিলে, সময়মতো চিকিৎসা নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়:

- গলা ব্যথা যা ত্রাণ ছাড়াই 3 দিনের বেশি স্থায়ী হয়

- উচ্চ জ্বরের সাথে (শরীরের তাপমাত্রা 38.5 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি)

- শ্বাস নিতে অসুবিধা বা গিলতে চরম অসুবিধা

- ঘাড়ের মধ্যে উল্লেখযোগ্যভাবে ফোলা লিম্ফ নোড

5. সর্দি প্রতিরোধের টিপস

1. ভাইরাসের সংস্পর্শ এবং বিস্তার এড়াতে ঘন ঘন আপনার হাত ধুয়ে নিন।

2. রুম বায়ুচলাচল রাখুন এবং আর্দ্রতা 40%-60% নিয়ন্ত্রণ করুন।

3. উচ্চ ইনফ্লুয়েঞ্জা মৌসুমে টিকা পাওয়া যায়।

4. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান: সুষম খাদ্য + পরিমিত ব্যায়াম।

সাম্প্রতিক তথ্য দেখায় যে প্রায় 65% ঠান্ডা রোগী গলায় অস্বস্তি অনুভব করবেন। উপরের পদ্ধতিগুলির মাধ্যমে, বেশিরভাগ লোক 3-5 দিনের মধ্যে উল্লেখযোগ্যভাবে ভাল হতে পারে। লক্ষণগুলি আরও খারাপ হলে, চিকিত্সার জন্য আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করতে ভুলবেন না।