বয়ঃসন্ধিকালে ব্রণ থাকলে কী খাবেন

বয়ঃসন্ধির সময় ব্রণ থাকলে কী খাবেন? 10 দিনের মধ্যে পুরো নেটওয়ার্কে জনপ্রিয় বিষয়গুলির বিশ্লেষণ

কৈশোরে জীবনের একটি প্রাণবন্ত পর্যায়, তবে এটি ঘন ঘন ত্বকের সমস্যার একটি সময়, বিশেষত ব্রণর ঝামেলা। গত 10 দিনে, "কৈশোরের সময় ব্রণ থাকাকালীন কী খাবেন" নিয়ে আলোচনাটি বেশি ছিল। এই নিবন্ধটি ডায়েটের মাধ্যমে ব্রণর সমস্যাগুলি উন্নত করতে আপনার জন্য একটি কাঠামোগত ডেটা গাইড সংগঠিত করতে সাম্প্রতিক গরম বিষয় এবং বৈজ্ঞানিক পরামর্শগুলি একত্রিত করবে।

1। গত 10 দিনে পুরো নেটওয়ার্কে জনপ্রিয় ব্রণ ডায়েটের বিষয়গুলি

2। কৈশোরের সময় ব্রণর জন্য ডায়েটরি পরামর্শ

1।আরও দস্তা সমৃদ্ধ খাবার খান

দস্তা সেবাম নিঃসরণকে বাধা দিতে পারে এবং প্রদাহ হ্রাস করতে পারে। জনপ্রিয় খাবারগুলি সম্প্রতি অন্তর্ভুক্ত:

2।একটি স্বল্প-চিনিযুক্ত ডায়েট কী

উচ্চ-চিনিযুক্ত খাবারগুলি ইনসুলিন নিঃসরণকে উদ্দীপিত করতে এবং ব্রণকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। নিম্নলিখিত লো-জিআই খাবারগুলি প্রতিস্থাপনের জন্য এটি সুপারিশ করা হয়:

3।দুগ্ধ গ্রহণ হ্রাস

দুধে হরমোনগুলি ব্রণকে উত্সাহিত করতে পারে এবং সাম্প্রতিক জনপ্রিয় বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে:

3। ব্রণ অপসারণের জন্য রেসিপি যা সম্প্রতি জনপ্রিয় হয়েছে

1।অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ফল এবং উদ্ভিজ্জ ফল(টিক টোক 500,000 এরও বেশি পছন্দ করে)

উপাদানগুলি: পালং শাক (30 গ্রাম), ব্লুবেরি (50 গ্রাম), ফ্ল্যাক্স বীজ (5 জি), নারকেল জল (200 মিলি)

2।দস্তা উপাদান সেট(জিয়াওহংশু সংগ্রহের পরিমাণটি 100,000+)

এর সাথে জুটিবদ্ধ: ভাজা ঝিনুক (2 টুকরা) + কোল্ড শাক (100 গ্রাম) + কুমড়ো বীজ (20 জি)

4। সর্বশেষ বিশেষজ্ঞের মতামত

চীনা ডার্মাটোলজিস্ট অ্যাসোসিয়েশন সম্প্রতি প্রকাশিত "কিশোর -কিশোরীদের ব্রণ পরিচালনার জন্য গাইডলাইনস" জোর দিয়েছে:

• ডায়েট অ্যাডজাস্টমেন্টগুলি নিয়মিত রুটিনগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হওয়া দরকার (হট অনুসন্ধানের বিষয়গুলি #দেরিতে সেট করুন এবং ব্রণ #200 মিলিয়ন পর্যন্ত পড়তে হবে)

• দৈনিক জলের খরচ 1500-2000 এমএল পৌঁছাতে হবে (ব্রণ অপসারণ করতে # আরও বেশি জল ট্যাগ সহ # ভিডিও প্লেব্যাক ভলিউম ৮০ মিলিয়ন ছাড়িয়ে গেছে)

5 .. নোট করার বিষয়

1। স্বতন্ত্র পার্থক্য: কিছু লোককে ব্রণ সৃষ্টি করে এমন খাবারগুলি অন্যের পক্ষে ক্ষতিকারক নাও হতে পারে

2। ধাপে ধাপে: ডায়েটে হঠাৎ পরিবর্তনের ফলে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অস্বস্তি হতে পারে

3। বিস্তৃত কন্ডিশনার: ডায়েট উন্নয়নের প্রয়োজন ত্বকের যত্ন যেমন পরিষ্কার এবং সূর্য সুরক্ষা

পুরো নেটওয়ার্ক থেকে সাম্প্রতিক ডেটা বিশ্লেষণের মাধ্যমে, এটি দেখা যায় যে কৈশোরের সময় ব্রণ উন্নত করতে বৈজ্ঞানিক ডায়েট সত্যই কার্যকর। আপনার নিজের পরিস্থিতির উপর ভিত্তি করে জনপ্রিয় প্রোগ্রামগুলি বেছে নেওয়ার জন্য এবং ত্বকের প্রতিক্রিয়াগুলি পর্যবেক্ষণ চালিয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। মনে রাখবেন, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার সাথে লেগে থাকা ব্রণ কাটিয়ে ওঠার মৌলিক উপায়!