আর্দ্রতা থেকে মুক্তি পেতে কী ফল খাবেন

আর্দ্রতা পরিত্রাণ পেতে কি ফল খাওয়া উচিত? স্যাঁতসেঁতে ভাব দূর করার জন্য প্রস্তাবিত ১০টি ফল

স্যাঁতসেঁতে হওয়া ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধের একটি সাধারণ শারীরিক সমস্যা এবং এটি ক্লান্তি, শোথ এবং ক্ষুধা হ্রাসের মতো লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে। গ্রীষ্মকাল খুব আর্দ্র, তাই সঠিক ডিহ্যুমিডিফাইং ফল বেছে নেওয়া আপনার শরীরকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে। নিম্নে স্যাঁতস্যাঁতে-অপসারণকারী ফলগুলির একটি তালিকা দেওয়া হল যা গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত হয়েছে, যা ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধ তত্ত্ব এবং আধুনিক পুষ্টির উপর ভিত্তি করে সংকলিত হয়েছে।

1. dehumidifying ফলের র্যাঙ্কিং

2. স্যাঁতসেঁতে ভাব দূর করার জন্য সুপারিশকৃত মৌসুমি ফল

3. ফল থেকে স্যাঁতসেঁতেতা দূর করার জন্য তিনটি নীতি

1.উষ্ণ এবং গরম মিল নীতি: ঠাণ্ডা ফল (যেমন তরমুজ) উষ্ণ উপাদান যেমন আদা এবং দারুচিনির সাথে যুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে শরীরে ঠান্ডা এবং স্যাঁতসেঁতে না হয়।

2.সময়কাল নির্বাচন নীতি: সর্বোত্তম প্রভাব হল যখন প্লীহা মেরিডিয়ান ঋতুতে 9 থেকে 11 টার মধ্যে থাকে তখন এটি সেবন করা এবং প্লীহা এবং পেটের উপর বোঝা বাড়াতে রাতে এটি খাওয়া এড়িয়ে চলুন।

3.শারীরিক সুস্থতার নীতি: স্যাঁতসেঁতে এবং গরম সংবিধানযুক্ত ব্যক্তিরা জাম্বুরা, কমলা ইত্যাদির জন্য বেশি উপযুক্ত; ঠাণ্ডা এবং স্যাঁতসেঁতে গঠনগুলি গরম খাবার যেমন বাষ্পযুক্ত আপেল এবং ভাজা কমলাগুলির জন্য আরও উপযুক্ত।

4. নেটিজেনদের দ্বারা পরীক্ষিত কার্যকর ডিহিউমিডিফিকেশন ফলের সূত্র

5. বিশেষজ্ঞদের অনুস্মারক

1. ফলের dehumidification দীর্ঘমেয়াদী অধ্যবসায় প্রয়োজন. প্রভাবটি পর্যবেক্ষণ করার জন্য এটি 2-3 মাস ধরে ক্রমাগত খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

2. উচ্চ রক্তে শর্করার লোকদের লো-জিআই ফল (যেমন আপেল এবং নাশপাতি) বেছে নেওয়া উচিত এবং প্রতিবার 200 গ্রাম এর মধ্যে তাদের গ্রহণ নিয়ন্ত্রণ করা উচিত।

3. কিছু ফল (যেমন আম এবং ডুরিয়ান) স্যাঁতসেঁতে এবং তাপ তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে, তাই স্যাঁতসেঁতে তাপযুক্ত ব্যক্তিদের সাবধানে খাওয়া উচিত।

4. ফল dehumidification সর্বোত্তম ফলাফল অর্জনের জন্য উপযুক্ত ব্যায়াম এবং নিয়মিত ঘুম প্রয়োজন।

ডিহামিডিফাইং ফল এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার বৈজ্ঞানিক নির্বাচনের মাধ্যমে, অত্যধিক আর্দ্রতার লক্ষণগুলি কার্যকরভাবে উন্নত করা যেতে পারে। আপনার নিজের শারীরিক বৈশিষ্ট্য অনুসারে ঘূর্ণনের জন্য 3-5 ধরণের ফল বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা শুধুমাত্র সুষম পুষ্টি নিশ্চিত করে না, তবে ক্রমাগত স্যাঁতসেঁতেও দূর করতে পারে।